Balanced diet for pregnant woman

কেন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যালেন্স ডায়েট  বা খাদ্য ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ?

 শিশু 40 সপ্তাহ ধরে মাতৃগর্ভে থাকে। এটি  প্রথমে মাতৃগর্ভে একটা কোষ আকারে থেকে ,আর  যখন শিশুটির জন্ম হয় প্রায় 2.5 কেজি ওজনের । মাতৃ গর্ভে  শিশুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গ একটি অবিচ্ছিন্ন গতিতে বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন অঙ্গগুলির মধ্যে মস্তিষ্ক দ্রুত বৃদ্ধি পায়। শিশুর নয় মাসের বৃদ্ধির জন্য প্রচুর পুষ্টির প্রয়োজন হয়।   যেহেতু শিশুটি তার মায়ের কাছ থেকে তার পুষ্টি গ্রহণ করে, তাই গর্ভবতী মহিলা কে  অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে তার ব্যালেন্স  ডায়েট কে । তাই অবশ্যই ডাল জাতীয় খাদ্যের  পাশাপাশি শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে হবে। নিম্ন লিখিত এভাবে আমি ব্যালান্স ডায়েট পরিকল্পনা করেছি।