একটি তিন বছরের বাচ্চাকে আপনি কি খাবার দেবেন বা কি ধরণের খাবার দেবেন?
তিন বছরের শিশুকে ডাল জাতীয় খাদ্য (ডিম, মাংস, মাছ, নিরামিষাশী না হলে) ফল, শাকসবজি এবং দুধ দেওয়া উচিত। একটি 3 বছরের বাচ্চার জন্য একটি খাদ্যের নমুনা মেনু দেওয়া হলো
খাদ্য অভ্যাসের বিকাশ
- শিশুকে সব ধরণের শাকসবজি এবং ফল ব্যবহার করার জন্য উত্সাহিত দেওয়া উচিত।
- শিশুর জন্য খাবারগুলি আকর্ষণীয় এবং পরিষ্কার হওয়া উচিত।
- বাচ্চা খেতে না চাইলে আপনার উচিত খেতে উত্সাহিত করা ।
- অনেক বেশি মিষ্টি উত্সাহিত করা উচিত নয়।
- চকোলেট এবং মিষ্টি খাওয়ার জন্য উত্সাহ দেওয়া উচিত নয়
একটি তিন থেকে পাঁচ বছরের শিশুর বা প্রাক-বিদ্যালয় যাওয়া শিশুর কতটা খাওয়া উচিত?
আপনার শিশুকে খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে দিন। আপনার বাচ্চাকে খেতে বাধ্য করবেন না বা যে পরিমাণ খাবার আপনি খেতে দেন তা সীমাবদ্ধ করবেন না। কিছু দিন তারা আরও বেশি খেতে পারে। কিছু দিন তারা কম খেতে পারে। একটি শিশুর ক্ষুধা দিন দিন পরিবর্তিত হতে পারে।
Comments
Post a Comment